Whole Milk Atau Susu Utuh Juga Kaya Manfaat Dan Mengandung Lemak

Susterslot - Susu murni merupakan jenis susu yang masih mengandung lemak alami, yaitu lemak mentega, yang tidak dihilangkan selama proses pengolahan. Agar dapat dikategorikan sebagai susu murni, susu harus memiliki kadar lemak susu minimal 3,25 persen dari berat totalnya. Susu murni tidak serta-merta layak dicap buruk, meskipun kandungan lemaknya tinggi. 

Di sisi lain, susu ini kaya akan sejumlah nutrisi penting seperti vitamin B12, kalsium, dan protein. Penelusuran "www.pickleballshow.com" dan "susterslot" situs terpercaya, konsumsi susu secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian, mendukung kesehatan tulang, dan membantu mengurangi risiko berbagai penyakit. 

Manfaat konsumsi rutin whole milk, Menurunkan risiko penyakit, Mengonsumsi susu, termasuk susu murni, telah terbukti dalam sejumlah penelitian dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kanker kolorektal, dan obesitas. Kalsium, misalnya, diketahui dapat melindungi usus dari zat-zat berbahaya seperti asam empedu, yang dapat mendorong pertumbuhan sel kanker. 

Kaya asam lemak sehat, Susu murni mengandung lebih dari 400 jenis asam lemak, yang banyak di antaranya memberikan manfaat kesehatan. Dibandingkan dengan susu rendah lemak, susu murni memiliki proporsi asam lemak sehat yang lebih tinggi.

Selain itu, susu dari sapi yang diberi makan rumput secara alami mengandung kadar omega-3 yang lebih tinggi, yang diketahui memiliki efek antiperadangan. Mendukung kesehatan tulang, Secangkir susu murni dapat menyediakan sekitar 23% dari asupan kalsium harian yang direkomendasikan. 

Selain itu, susu juga menyediakan protein, magnesium, dan fosfor—semua elemen penting untuk pembentukan dan kekuatan tulang. Selain itu, vitamin D dalam susu yang diperkaya membantu penyerapan kalsium yang optimal. 

Membantu mengontrol berat badan, Susu murni, meskipun memiliki jumlah kalori lebih tinggi daripada susu rendah lemak, sebenarnya dapat membantu mengelola berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi susu murni dikaitkan dengan indeks massa tubuh (IMT) yang lebih rendah, lingkar pinggang yang lebih kecil, dan risiko obesitas yang lebih rendah. Susu murni juga membantu meningkatkan rasa kenyang dan dapat menjadi alternatif yang sehat untuk minuman manis yang tinggi gula.