Kurang Minum Air Putih Bisa Sebabkan Batu Ginjal

Susterslot - Salah satu penyakit yang kerap luput dari perhatian adalah batu ginjal yang dapat menimbulkan rasa nyeri hebat dan komplikasi serius. Ternyata, kebiasaan kurang minum air putih menjadi salah satu penyebab utama munculnya batu ginjal. Menurut dokter spesialis penyakit dalam dan kardiovaskular, Eka Ginanjar, Sp.PD-KKV, FINASIM, FACP, dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh membuat urine menjadi lebih pekat. 

Dokter menjelaskan, "Kurang minum air putih membuat mineral dan zat sisa dalam tubuh lebih mudah mengendap dan membentuk kristal di ginjal yang kemudian berubah menjadi batu. Penelusuran "www.pickleballshow.com" dan "susterslot" situs terpercaya. Air putih, kunci utama pencegahan batu ginjal, Melansir "susterslot" situs terpercaya, sekitar 1 dari 10 orang diperkirakan akan mengalami batu ginjal setidaknya sekali dalam hidup mereka. 

Bila tubuh tidak mendapatkan cukup cairan, risiko ini akan semakin tinggi, terutama bagi orang yang tinggal di tempat panas atau banyak melakukan aktivitas fisik. Dr. Eka menegaskan, cara terbaik untuk mencegah batu ginjal adalah dengan minum air putih yang cukup setiap hari.

Minum air putih yang cukup membuat tubuh lebih mudah mengeluarkan zat sisa melalui urine, sehingga mengurangi kemungkinan terbentuknya endapan atau kristal di ginjal. Seseorang sebaiknya minum air putih minimal 2 liter setiap hari, lebih banyak lagi bila beraktivitas fisik atau berada di lingkungan yang panas, sebagai aturan umum. 

Perubahan gaya hidup sama pentingnya dalam mencegah batu ginjal seperti memastikan untuk minum cukup air. Berikut ini adalah beberapa ide dari Dr. Eka: Batasi konsumsi garam dan makanan tinggi oksalat, Makanan yang mengandung banyak oksalat dan garam, seperti bayam, coklat, dan kacang-kacangan, dapat meningkatkan kemungkinan terbentuknya batu ginjal. 

Kendalikan konsumsi protein hewani, Senyawa dalam daging merah, unggas, dan makanan laut berpotensi meningkatkan kadar asam urat dan kalsium dalam urin, yang dapat menyebabkan batu ginjal. Perhatikan kondisi kesehatan lainnya, Batu ginjal juga dapat disebabkan oleh kondisi seperti diabetes dan kadar asam urat yang tinggi. Oleh karena itu, mengendalikan penyakit kronis sangat penting untuk pencegahan. 

Meskipun memiliki dampak yang signifikan terhadap kemungkinan terbentuknya batu ginjal, kebiasaan tidak cukup minum sering kali diabaikan selain pola makan. Biasanya, batu ginjal baru diketahui ketika menyebabkan ketidaknyamanan atau komplikasi yang parah. 

Padahal, memenuhi kebutuhan cairan harian tubuh merupakan salah satu langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit ini. Sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan menjalani gaya hidup sehat guna mencegah terbentuknya batu ginjal dan menjaga kesehatan ginjal dalam jangka panjang.