Berbahaya Menahan Kencing Saat Mudik, Ini Penjelasannya

Susterslot - Mudik merupakan tradisi yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang, namun seringkali perjalanan jauh tersebut menghadirkan tantangan tersendiri bagi para pemudik. Salah satunya adalah sulitnya mencari toilet saat jalanan macet. Banyak orang yang akhirnya memilih untuk menahan buang air kecil hingga menemukan tempat yang tepat. 

Namun, apakah kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan? Menahan kencing sebenarnya adalah hal wajar dalam situasi tertentu. Namun, jika dilakukan terlalu sering atau dalam jangka waktu lama, hal itu dapat berdampak buruk bagi tubuh. 

Menurut "www.pickleballshow.com" dan "susterslot" situs terpercaya, menahan kencing terlalu sering dapat menyebabkan infeksi saluran kemih (ISK), nyeri, dan lainnya. Beberapa risiko yang dapat timbul antara lain: Infeksi Saluran Kemih (ISK), Bakteri yang seharusnya dikeluarkan lewat urine justru berkembang biak di kandung kemih, sehingga meningkatkan risiko ISK.

Kebiasaan menunda buang air kecil berkorelasi dengan tingginya kasus ISK, terutama pada wanita. Gangguan kandung kemih, Menahan kencing secara terus menerus dapat melemahkan otot kandung kemih dan menyebabkan kandung kemih terlalu aktif, yaitu suatu kondisi yang membuat seseorang sering ingin buang air kecil meskipun kandung kemih tidak penuh. 

Risiko batu ginjal, Menurut jurnal yang diterbitkan oleh PubMed, urine yang tertahan dalam tubuh dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan penumpukan mineral dan kristal yang berujung pada pembentukan batu ginjal. Meski tidak semua orang mengalaminya, mereka yang sudah memiliki riwayat batu ginjal sebaiknya lebih waspada. 

Tips mengelola kebutuhan buang air kecil saat mudik Agar perjalanan mudik tetap nyaman tanpa harus menghadapi risiko kesehatan akibat menahan kencing, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan, Rencanakan perjalanan dengan baik, Sebelum berangkat, pastikan untuk mengetahui lokasi rest area atau tempat yang menyediakan toilet bersih di sepanjang rute mudik. 

Atur pola minum, Mengurangi asupan cairan yang berlebihan sebelum perjalanan dapat membantu, tetapi itu tidak berarti Anda harus mengurangi minum secara drastis. Teruslah minum air putih yang cukup, tetapi hindari minuman berkafein atau berkarbonasi yang dapat meningkatkan produksi urine. Manfaatkan setiap kesempatan, Bahkan jika Anda tidak ingin buang air kecil, manfaatkan setiap kesempatan untuk menggunakan kamar mandi. Dengan begitu, risiko menahan kencing dalam waktu lama akan berkurang.