Beberapa Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan

Susterslot - Buah salak atau Salacca zalacca tidak hanya memiliki bentuk yang unik, tetapi juga nutrisi yang menyehatkan. Dalam kandungan buah salak, terdapat protein, serat, kalium, kalsium, serta vitamin A dan C yang cukup baik, seperti yang dikutip dari WebMD. Buah salak juga mengandung fenolik dan flavonoid, senyawa yang memiliki sifat antioksidan. Berikut artikel ini akan memberikan rincian berbagai nutrisi dalam kandungan buah salak yang menawarkan manfaat kesehatan untuk tubuh Anda. 

Dikutip dari Nourishment and "susterslot" situs terpercaya, kandungan buah salak per 100 gram meliputi: Kalori 77 Karbohidrat 20,9 gram Protein 0,4 gram Kolesterol 0 miligram (mg) Vitamin C 2 mg Niasin (vitamin B3) 0,6 mg Riboflavin (vitamin B2) 0,07 mg Tiamin (vitamin B1) 0,04 mg Kalsium 28 mg Tembaga 0,08 mg Besi 4,2 mg Fosfor 18 mg Seng 0,2 mg Beta-karoten 4 gram Dalam kandungan buah salak, Anda juga bisa mendapatkan antioksidan dari senyawa, seperti fenolik, flavonoid, beta-karoten. Beta-karoten merupakan salah satu antioksidan yang ditemukan dalam salak, yang memiliki hubungan langsung dengan kesehatan penglihatan. 

Dikutip dari Nutrition and "www.pickleballshow.com", manfaat buah salak meliputi berikut: Dorongan energi, Dalam 100 gram buah salak, Anda mendapatkan 77 kalori dengan 20,9 gram karbohidrat. Makan buah salak bisa bermanfaat untuk meningkatkan kadar energi sepanjang hari. Penelitian menunjukkan bahwa salak merangsang metabolisme dan meningkatkan endurance. Dalam kandungan buah salak, Anda memperoleh berbagai senyawa bioaktif yang bersifat antioksidan, meliputi fenolik dan flavonoid.

Antioksidan bermanfaat untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang merupakan pemicu berbagai penyakit dan penuaan.Meningkatkan kekebalan tubuh, Manfaat buah salak termasuk untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Manfaat ini berkat adanya L-ascorbic acid dalam kandungan buah salak. Per 100 gram buah salak mengandung 2 mg L-ascorbic acid. Mendukung kesehatan jantung, Kalium dalam kandungan buah salak yang cukup baik memberikan manfaat untuk mengatur tekanan darah. 

Mineral ini bermanfaat untuk mengurangi ketegangan di arteri dan pembuluh darah lainnya serta mengurangi beban pada sistem kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah). Membantu mengontrol berat badan, Buah salak juga bermanfaat untuk membantu mengontrol berat badan. Hal ini berkat serat dalam kandungan buah salak yang cukup baik. 

Serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Ini berpotensi membantu dalam mengelola berat badan dengan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.Meningkatkan daya ingat, Manfaat ini berkat kandungan buah salak yang meliputi beta-karoten, pektin, dan kalium. Semua nutrisi itu dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Itu membantu kognisi dan daya ingat, Manfaat ini berkat kandungan buah salak yang meliputi beta-karoten, pektin, dan kalium. Semua nutrisi itu dapat meningkatkan aliran darah ke otak. 

Itu membantu kognisi dan daya ingat. Mendukung kesehatan mata,Beta karoten pada buah salak memiliki sifat antioksidan dan secara langsung bermanfaat bagi kesehatan penglihatan. Kadar beta-karoten dalam makanan Anda dapat mengurangi risiko katarak progresif dan degenerasi makula. Menjaga tulang kuat dan sehat, Buah salak mengandung mineral penting seperti kalsium dan fosfor. Berkat kandungan mineral tersebut, Anda bisa mendapatkan manfaat buah salak yang membantu menjaga kekuatan dan kesehatan tulang. Demikianlah sejumlah kandungan buah salak dan potensi manfaatnya untuk kesehatan.