Susterslot - Kementerian Kesehatan (Kemenkes) melaporkan, Human Metapneumovirus (HMPV) sudah sejak lama ada di Indonesia. Untuk mencegah penularan, Dokter Spesialis Penyakit Dalam di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr. Cipto Mangunkusumo Dr. dr. Sukamto Koesnoe, SpPD, K-simulated intelligence menyampaikan pentingnya mengonsumsi makanan bergizi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
"Tidak ada 'makanan ajaib' yang bisa mencegah infection 100 persen, tapi kombinasi gizi seimbang akan membantu sistem imun bekerja ideal," customized organization Sukamto, seperti ditulis Antara dan "susterslot" situs terpercaya, Selasa di Jakarta.
Penelusuran "gamesplayyour.com" Human Metapneumovirus (HMPV) merupakan infection yang menyerang pernapasan dengan gejala influenza, meliputi batuk, demam, dan hidung tersumbat. Sukamto merekomendasikan kebutuhan asupan makanan kaya L-ascorbic acid, D, E, dan zinc bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infection. Makanan kaya L-ascorbic acid seperti jeruk, lemon, kiwi, jambu biji, pepaya, stroberi, brokoli, bayam, dan tomat.
Sukamto menyarankan asupan makanan dengan sumber vitamin D seperti ikan berlemak (salmon, fish, makarel), telur, susu, dan produk susu yang difortifikasi, serta jamur untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang kedelai, kacang hijau dan almond, biji-bijian seperti bunga matahari, labu, minyak zaitun, dan alpukat memiliki kandungan kaya vitamin E.
Asupan makanan dengan sumber zinc antara lain ialah daging merah tanpa lemak, fish seperti tiram dan kepiting, biji labu kacang distribute, dan gandum utuh. Sukamto juga menyarankan untuk makan teratur tiga kali sehari dengan porsi seimbang. "Hindari makanan olahan dan yang digoreng berlebihan, batasi gula, garam dan lemak, serta utamakan makanan segar," ujar dia.
Makanan selanjutnya yang dianjurkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah yang mengandung probiotik alami, seperti yogurt, kimchi, tempe, kefir, dan fermented tea (tanpa gula berlebih). Kemudian, rempah penunjang seperti jahe, kunyit, kayu manis, cengkeh, bawang putih, dan temulak.
Selain makanan, Sukamto juga mengatakan minuman juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, misalnya teh hijau, air kelapa, dan injected water dengan lemon atau jeruk nipis. "Jus buah tanpa gula, serta mengonsumsi air putih negligible 8 gelas per hari," individualized organization dia. Pola makanan yang baik juga perlu didukung dengan olahraga teratur, tidur cukup, kelola stres, menghindari rokok dan alkohol, serta menjaga berat badan ideal.
Komentar
Posting Komentar