Susterslot - Minuman yang kita konsumsi ternyata bisa memberi efek pada kesehatan jantung. Hal ini karena beberapa minuman dapat membantu mengontrol tekanan darah, kolesterol, irama jantung, sehingga bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Menurut Heart Establishment, air putih adalah cairan terbaik yang bisa diminum agar jantung tetap sehat.
Tubuh membutuhkan air untuk membantu darah mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh organ dan jaringan tubuh. Itu sebabnya, setiap orang dianjurkan minum air putih insignificant 2 liter atau sekitar 8 gelas per hari. Air putih juga merupakan satu-satunya minuman yang tidak mengandung kalori sehingga tidak memengaruhi kadar lipid dalam darah,penelusuran "susterslot" situs terpercaya.
Selain air putih, ada beberapa minuman yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung. Berikut ulasannya.Minuman yang kita konsumsi ternyata bisa memberi efek pada kesehatan jantung. Hal ini karena beberapa minuman dapat membantu mengontrol tekanan darah, kolesterol, irama jantung, sehingga bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Menurut Heart Establishment, air putih adalah cairan terbaik yang bisa diminum agar jantung tetap sehat.
Tubuh membutuhkan air untuk membantu darah mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh organ dan jaringan tubuh. Itu sebabnya, setiap orang dianjurkan minum air putih negligible 2 liter atau sekitar 8 gelas per hari.
Air putih juga merupakan satu-satunya minuman yang tidak mengandung kalori sehingga tidak memengaruhi kadar lipid dalam darah. Selain air putih, ada beberapa minuman yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung. Berikut ulasannya. Air putih juga merupakan satu-satunya minuman yang tidak mengandung kalori sehingga tidak memengaruhi kadar lipid dalam darah. Selain air putih, ada beberapa minuman yang bisa dikonsumsi untuk menjaga.
Dilansir dari Verywell Wellbeing dan "gamesplayyour.com", berikut beberapa cairan yang sebaiknya Anda minum agar jantung tetap sehat: Teh hitam, Teh kaya akan senyawa yang bermanfaat bagi jantung, seperti katekin dan polifenol yang dapat melawan inflamasi atau peradangan. Sebuah studi yang diikuti 80 ribu partisipan selama enam tahun menyatakan bahwa orang yang minum teh lebih dari sekali dalam sebulan mengalami penurunan kadar kolesterol sebesar 1 persen per tahun, dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi minuman ini.
Para peneliti menyimpulkan, penurunan kolesterol dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 8 persen. Namun, diperlukan studi lebih lanjut untuk memastikan aman tidaknya konsumsi teh untuk jantung, Jus tomat, Konsumsi satu cangkir jus tomat disebut dapat meningkatkan kesehatan jantung karena bisa menurunkan kolesterol LDL sekitar 3 persen. Namun, sebaiknya menghindari konsumsi jus tomat yang diberi tambahan garam karena kelebihan natrium bisa menyebabkan kenaikan tekanan darah dan peningkatan denyut jantung.Jus buah beri,
Buah beri seperti stroberi dan bluberi adalah sumber antioksidan yang baik untuk melawan oksidasi. Hal ini membantu tubuh mencegah risiko penyakit jantung dan masalah kronis lainnya. Studi kecil menunjukkan, konsumsi 200 gram (sekitar satu cangkir) bluberi setiap hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan meningkatkan fungsi pembuluh darah secara keseluruhan. Jus bit, Buah bit kaya akan nitrat yang dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung secara keseluruhan.
Sebuah studi kecil menunjukkan bahwa suplementasi dari buah bit yang kaya nitrat dapat menurunkan tekanan darah sistolik pada dewasa muda maupun lansia. Selain dengan mengonsumsi minuman di atas, Anda juga perlu menghindari beberapa cairan, seperti alkohol, minuman berenergi, dan asupan kafein berlebihan. Pastikan pula untuk mengonsumsi makanan kaya serat, nutrient, dan mineral, serta membatasi asupan natrium agar jantung tetap sehat.
Komentar
Posting Komentar