Tak Selalu Baik Banyak Minum Air

Susterslot - Kita butuh minum air putih setiap hari, tapi tentang seberapa banyak jumlahnya ternyata tak ada jawaban yang sama. "Mungkin tidak ada rekomendasi yang cocok untuk semua orang tentang berapa banyak air yang harus diminum, terutama mengingat fakta kita semua memiliki bentuk tubuh yang berbeda, rutinitas olahraga yang berbeda, dan tinggal di iklim yang berbeda," individualized structure dokter urologi Benjamin Breyer. 

Dalam penelitian terbarunya yang dirangkum oleh "manifoldnews.com", Breyer dan timnya dari Universitas California, San Francisco, AS, menyimpulkan bukti penelitian selama 24 tahun tentang menambah konsumsi air. Beberapa studi menemukan bahwa minum air lebih banyak akan meningkatkan upaya penurunan berat badan dan mengurangi risiko batu ginjal. 

Penelusuran "susterslot"situs terpercaya, memperbanyak minum air juga bisa mencegah migrain, mengendalikan gula darah, dan mengurangi risiko infeksi saluran kemih, serta tekanan darah terlalu rendah.Walau begitu sebenarnya kualitas dan kuantitas dari penelitian tentang air tersebut terbatas.

Oleh karena itu Breyer melakukan uji acak tentang konsumsi air minum. Konsumsi air lebih banyak ternyata memang terbukti bisa menjaga berat badan, mengurangi risiko batu ginjal, dan juga mencegah infeksi saluran kemih. Walau begitu mengenai jumlah air yang harus dikonsumsi, tidak ada jawaban yang sama untuk setiap orang. 

"Kita perlu melakukan uji coba sendiri tentang seberapa banyak yang dibutuhkan tubuh kita. Perhatikan sinyal tubuh, jika kita sering merasa haus berarti kita perlu minum lebih banyak," customized organization Breyer. Menurut peneliti bidang hidrasi, Stavros Kavouras PhD, kita juga bisa menggunakan warna pee sebagai panduan. 

"Jika kita buang air kecil setiap dua atau tiga jam sekali, dan warna pee terlihat terang dan tidak pekat, maka itu menandakan kita 100 persen terhidrasi," customized organization Kavouras. Kebutuhan air minum individu sangat bervariasi, misalnya saja seorang pelari tentu butuh air lebih banyak disbanding mereka yang sehari-harinya lebih banyak duduk. 

Kebutuhan air juga bisa disesuaikan dengan kondisi Kesehatan masing orang. Meski begitu, jika kita minum lebih banyak air tapi justru membuat sering terbangun di malam hari atau punya masalah jantung, maka itu bukan ide yang baik,dikutip dari "manifoldnews.com" dan beberapa sumber terpercaya.