Efek Samping Mengkonsumsi Jahe Setiap Hari

Susterslot - Jahe (Zingiber officinale) adalah rempah yang memiliki cita rasa pedas dan sering diolah sebagai minuman untuk menghangatkan badan, terutama di musim hujan. Selain itu, jahe sejak lama telah dimanfaatkan sebagai obat natural untuk mencegah maupun meredakan penyakit. 

Dilansir dari Kementerian Kesehatan yang dirangkum oleh "susterslot.id", manfaat jahe untuk kesehatan di antaranya bisa membantu mengatasi nyeri sendi, mengontrol gula darah, mengatasi masalah pencernaan, dan mengurangi risiko sakit jantung. Namun, itu semua hanya bisa dirasakan apabila jahe dikonsumsi sesuai ambang batas dan tidak berlebihan. 

Batas konsumsi jahe per hari, Dilansir dari Medication Net, minum air jahe setiap hari aman bagi tubuh asal sesuai batas typical harian. Rata dokter dan ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi jahe maksimal 3-4 gram for each hari. Khusus ibu hamil, asupan jahe per hari tidak boleh melebihi 1 gram. Jahe juga sebaiknya tidak diberikan kepada anak di bawah 2 tahun. 

Berikut gambaran takaran yang setara dengan 1 gram jahe: 1/2 sendok teh jahe bubuk 1 sendok teh parutan jahe mentah Sementara, takaran untuk minum air rebusan jahe per hari adalah empat cangkir (946 mililiter) atau sekitar 1/2 sendok teh jahe parut.Efek samping terlalu banyak konsumsi jahe.

Dikutip dari Healthshots dan "susterslot" situs terpercaya, Anda kemungkinan akan merasakan efek samping berikut ini jika terlalu banyak konsumsi jahe: Diare, Jahe yang masuk ke tubuh terlalu banyak dapat mempercepat expositions pencernaan makanan hingga menjadi feses. 

Hal itu telah dibuktikan melalui penelitian yang terbit dalam jurnal Kids Basel pada 2014. Para peneliti melaporkan, orang yang mengonsumsi jahe lebih dari 5 gram for each hari akan merasakan mulas sampai diare. Nyeri ulu hati, Menurut jurnal Supplements tahun 2020, terlalu banyak makan jahe dapat menyebabkan nyeri ulu hati. 

Kondisi ini ditandai dengan sensasi perih dan panas di dada akibat asam lambung yang naik ke tenggorokan. Perut juga akan menjadi kembung dipenuhi oleh gas. Mengiritasi mulut, Mengonsumsi jahe berlebihan juga bisa memicu alergi pada mulut. Biasanya kondisi ini ditandai dengan mulut yang membengkak, iritasi atau sakit. Itulah, batas konsumsi jahe per hari agar terhindar dari efek samping yang membahayakan tubuh. 

Sakit perut, Jahe dapat merangsang hati memproduksi lebih banyak empedu, sehingga mempercepat pembentukan batu empedu. Hal ini menyebabkan perut bagian kanan atas Anda terasa nyeri hingga menjalar ke punggung dan bahu Gingerola yang ada dalam jahe juga bisa mengiritasi perut apabila jumlanya dalam tubuh terlalu banyak. 

Pendarahan,Jahe dapat merangsang hati memproduksi lebih banyak empedu, sehingga mempercepat pembentukan batu empedu. Hal ini menyebabkan perut bagian kanan atas Anda terasa nyeri hingga menjalar ke punggung dan bahu Gingerola yang ada dalam jahe juga bisa mengiritasi perut apabila jumlanya dalam tubuh terlalu banyak.