Susterslot - Kita bisa mencegah batu ginjal dengan menerapkan gaya hidup sehat. Batu ginjal terbentuk di ginjal dan dapat masuk ke ureter atau kandung kemih. Dikutip dari MSD Manuals dan "susterslot.id", bergantung pada lokasi batu di saluran kemih, batu tersebut dapat disebut batu ginjal, batu ureter, atau batu kandung kemih.
Compositions pembentukan batu di saluran kemih ini disebut urolitiasis, litiasis renal, atau nefrolitiasis.Ini Ulasannya, Sering kali, batu ginjal terbentuk saat pee menjadi pekat, yang memungkinkan mineral mengkristal dan saling menempel. Penelusuran "susterslot" situs terpercaya, Ukuran batu bervariasi dari terlalu kecil untuk dilihat dengan mata telanjang hingga berdiameter 1 inci (2,5 sentimeter) atau lebih.
Mengeluarkan batu ginjal bisa sangat menyakitkan. Jika dibiarkan juga bisa menyebabkan infeksi saluran kemih dan kerusakan ginjal. Dikutip dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI dan Mayo Clinic, berikut gaya hidup sehat yang harus dilakukan untuk menghindari pembentukan batu ginjal meliputi berikut: Minum air putih 2 liter per hari, Kemenkes telah merekomendasikan minum air putih 2 liter setiap hari untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Untuk Anda yang memiliki riwayat penyakit batu ginjal, dokter biasanya menganjurkan supaya Anda mengeluarkan pee sebanyak 2,5 liter sehari. Berikut yang dikutip "susterslot" situs terpecaya, Daftarnya Anda akan diminta untuk mengukur jumlah pee yang dikeluarkan guna memastikan bahwa Anda minum cukup air.
Jika tinggal di iklim panas dan kering, atau sering berolahraga, Anda mungkin harus minum lebih banyak air untuk memproduksi cukup pee. Jika pee Anda berwarna terang dan jernih, ini berarti kemungkinan Anda telah minum cukup air. Makan makanan tinggi oksalat memicu risiko pembentukan batu ginjal lebih besar.
Contoh makanan tinggi oksalat meliputi buah bit, bayam, cokelat, teh, dan beberapa jenis kacang. Diet rendah garam, Sebagian besar batu ginjal adalah batu kalsium, biasanya dalam bentuk kalsium oksalat. Terlalu banyak garam dalam makanan akan meningkatkan jumlah kalsium yang harus disaring oleh ginjal dan secara signifikan meningkatkan risiko terkena penyakit batu ginjal. Disarankan untuk mengurangi jumlah garam dengan mengonsumsi tak lebih dari 1500 miligram (mg) per hari.
Mengurangi asupan protein hewani, Terlalu banyak konsumsi protein hewani seperti daging merah, unggas, telur, dan makanan laut dapat mengurangi kadar sitrat, zat kimia dalam urine yang dapat membantu mencegah batu ginjal. Diet tinggi protein juga bisa meningkatkan kadar asam urat. Memastikan kebutuhan kalsium terpenuhi dengan baik, Untuk mencegah batu ginjal, Anda juga perlu memastikan bahwa kebutuhan kaslium Anda terpenuhi dengan baik.
Kekurangan kalsium dapat menyebabkan peningkatan kadar oksalat yang akan memicu pembentukan batu ginjal. Makanan sumber kalsium meliputi susu, brokoli, bayam, kale, dan edamame. Jika Anda memenuhi kebutuhan kalsium dari suplemen, Anda harus berhati-hati. Suplemen kalsium telah banyak dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit batu ginjal Demikianlah rangkaian cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah batu ginjal.
Komentar
Posting Komentar