Kekurangan Vitamin D Ternyata Bisa Terjadi Sakit Kepala

Susterslot-Sakit kepala bisa disebabkan karena Anda kekurangan vitamin D. Nutrient ini menjadi bagian penting untuk mendukung sistem saraf, otot, dan kekebalan tubuh serta membantu menyerap kalsium, salah satu bahan penyusun utama tulang. 

Mengutip Wellbeing dan "susterslot.id", kekurangan vitamin D dapat dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, seperti:Diabetes, Penyakit, jantung, Tekanan darah tinggi, Kanker Kondisi autoimun Penyakit keropos tulang. Menurut penelitian, itu semua juga bisa menjadi penyebab sakit kepala. Artikel ini selanjutnya akan menjelaskan kenapa kekurangan vitamin D bisa menjadi penyebab sakit kepala.Banyak orang yang mengalami sakit kepala, termasuk migrain, terkadang juga mengalami kekurangan vitamin D.

Kekurangan vitamin D bisa menjadi penyebab sakit kepala melalui berbagai cara. Kekurangan vitamin D dapat:Menyebabkan peradangan Membuat beberapa neuron lebih sensitif Mengubah kadar kimia otak Meningkatkan pembentukan oksida nitrat (molekul yang berperan dalam impuls saraf) Mengurangi penyerapan magnesium Menurunkan melatonin. 

Semua hal di atas bisa menjadi penyebab sakit kepala. Jika Anda kekurangan nutrient penyusun tulang ini, Anda akan mengalami nyeri tulang dan pembengkakan. Hal ini bisa menyebabkan sistem saraf menjadi sensitif dan memicu sakit kepala.Jika Anda kekurangan vitamin D, penyerapan magnesium terhambat dan kadarnya rendah dalam tubuh. 

Kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan perkembangan sakit kepala yang tegang. Dalam sebuah studi pada 2018 yang diterbitkan dalam Diary of Clinical Nervous system science dan dirangkum "susterslot" situs terpercaya, kekurangan vitamin D bisa menjadi penyebab sakit kepala karena terkait musim. Para peneliti menganalisis 157 orang yang menderita migrain dan menemukan bahwa 77,1 persen dari mereka mengalami kekurangan vitamin D, terutama pada musim semi dan musim dingin. 

Demikianlah beberapa alasan yang menjelaskan kekurangan vitamin D bisa menjadi penyebab sakit kepala. Namun, mungkin tidak semua orang yang kekurangan vitamin D akan mengalami sakit kepala. Orang akan mengalami kekurangan vitamin D, jika tidak mendapatkan dosis 600 IU (15 mcg) per hari, melalui sinar matahari, makanan, maupun suplemen, seperti yang dikutip dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes).