Efek Dari Minum Kopi dan Teh Sepanjang Hari

Teh dan kopi sering dikonsumsi untuk meningkatkan kewaspadaan dan energi, teh dan kopi adalah minuman berkafein yang sangat populer di dunia. 

Bagi sebagian orang bergantian mengkonsumsi minuman pahit ini di sepanjang hari dan terlupa mengkonsumsi air mineral, dan sudah barang tentu dapat menyebabkan efek samping pada tubuh seperti sakit kepala, insomnia, kecemasan, mulas, dan lainnya yang ditelusuri "susterslot" situs terpercaya. 

Para ahli telah menyarankan orang dewasa yang sehat agar tidak mengkonsumsi lebih dari 400 mg kafein sehari, jumlah ini setara dengan empat gelas kopi biasa dan delapan cangkir teh hitam.

"susterslot.id"akan mengulas efek kelebihan mengkonsumsi kafein, sebagai berikut : 

1. Buang air kencing lebih sering 

Bila kita mengkonsumsi kopi sehari sebanyak lima cangkir atau dengan dosis besar maka menimbulkan efek diuretik kecil, yang berarti tubuh kita meningakatkan produksi urine untuk mengeluarkan lebih banyak cairan. Direktur Asosiasi Nutrisi di Internasional Food Information Council Foundation (IFIC), ALi Webster mengatakan bahwa seseorang akan kelebihan kafein jika hanya minum kopi dan teh sepanjang hari. 

2. Sensasi mulut kering 

Sebagian orang mengalami sensasi mulut kering setelah meminum kopi yang berlebihan ini merupakan salahsatu alasan mengapa minuman berkafein dikaitkan dengan dihidrasi ini di sebabkan oleh tanin, yang merupakan senyawa yang ditemukan dalam teh,kopi, beberapa buah dan bahkan coklat hitam dan ketika kita mengkonsumsi nya atau meminumnya maka Tanin ini akan mengikat air liur kita,menyebabkan rasa kering dan sepat, imbuhnya. 

3.Kopi di percaya dapat menghidrasi tubuh layaknya air putih 

Di sebuah penelitian menunjukan secara langsung membandingkan efek minum kopi dengan minum air putih yang dikonsumsi melalui berbagai teknik penilaian hidrasi. 50 peminum kopi pria, yang biasa minum kopi tiga hingga enam cangkir per hari, berpartisipasi dalam ujicoba selama tiga hari, 

Setiap peserta mengkonsumsi kopi 200 ml dalam sehari atau dalam jumlah yang sama dan data yang didapat menunjukan tidak ada perbedaan yang signifikan di berbagai penanda hematologi dan urine daru status hidrasi diantara ujicoba mereka.dan mereka menyimpulkan bahwa 'jika dikonsumsi dalam jumlah sedang oleh peminum kopi pria biasa akan memberikan kualitas hidrasi yang serupa dengan air putih. 

Namun, perlu diketahui, National Health Service(NHS) berkomentar tentang penelitian kecil ini dan menyoroti bahwa jangka waktu penelitian yang singkat berarti tidak ada efek jangka panajang yang dapat di analisis. Dan mereka juga mengatakan bahwa para partisipan penelitian ini adalah laki-laki yang sehat,hasil penelitian mungkin tidak berlaku untuk orang yang menderita diare,muntah, atau hidup dengan kondisi seperti penyakit ginjal yang beresiko mengalami dehidrasi.